〜心のフィルターが見せている「像」という優しい理解〜
誰かを見て「なんか苦手」「嫌だな」と感じるとき、
わたしたちはつい「相手に問題がある」と思ってしまいます。
けれど、心の仕組みを見てみると
そこにはまったく違う、もっと優しい理解があります。
心はフィルターを通して世界を見ている
外側に見える態度や出来事は、わたしたちの心がかけているフィルターを通した「像」のようなもの。
そのフィルターには、
・過去についた痛み
・「こうしてほしい」という期待
・不安や緊張
・「こうあるべき」という基準
など、さまざまな前提が知らないうちに重なっています。
だから、嫌に見える部分は、必ずしも相手の本質そのものではありません。
嫌に感じるときは「自分が悪い」ではなく
嫌悪感が出ているときは、心が少し「防御モード」に入っているサインかもしれません。
・疲れている
・不安がある
・過去の痛みがうずいている
そんなときは、相手の態度がきつく見えたり、冷たく感じたりします。
ここで大切なのは、
自分を責めないこと。
ただ
「いま、心が少し緊張してるのかも」
とやさしく気づくだけでも十分です。
外に見えた痛みを、自分の内側へ戻す見方
もし相手の態度が気になったら、
こんなふうに内側に問いかけてみます。
相手が冷たく見える
→「わたし、自分に厳しくしてないかな？」
相手が無責任に感じる
→「わたし、自分の気持ちを後回しにしてないかな？」
相手が軽視してくるように見える
→「わたし、自分の価値を小さく扱ってないかな？」
これは「わたしが悪い」という意味ではありません。
外側に映った痛みを、ただ自分の中心へ優しく戻してあげる作業です。
戻すと、それは自然にほどけていきます。
視点が変わると、世界も変わる
フィルターが軽くなり、心が安心モードに戻ると──
・相手の声が柔らかく聞こえる
・怖さが消えていく
・誤解がとける
・嫌に見えていた部分が自然と気にならなくなる
まるで相手が変わったように感じることがありますが、
変わったのはこちらの視点です。
世界は、心の見え方に寄り添います。
まとめ
・嫌に見えるところは、相手の本質とは限らない
・心のフィルターが“像”をつくっている
・嫌に感じても、自分を責めなくていい
・外に見えた痛みを内側に戻すと、自然にほどける
・視点が変わると、世界の表情も変わる
これは「誰が悪いか」ではなく、
どう見るかをやさしく選び直すだけで、
心が光へと戻っていくシンプルな道筋 です。
原因は常に心にあり、外（世界、形、人、関係性、出来事・・）には結果しかありません。
世界は心の鏡（心の状態が映るスクリーン）であり、
それは、心が光に戻るための優しい鏡です。
